12 miesięcy z Anną Lewandowską
Dziewczyn, które chciałyby żyć, jak Anna Lewandowska, nie brakuje. Jedna z najbardziej znanych trenerek fitness, motywatorka i ambasadorka zdrowego żywienia, ma dla swoich fanów podpowiedź, jak to zrobić. Wydała kalendarz motywacyjny ”Healthy Year by Ann” - na 2018 rok i skomentowała naszą najczęstszą wymówkę - zacznę od nowego roku.
Jeśli chcesz zmienić złe nawyki na dobre, cieszyć się dobrym samopoczuciem, odnaleźć radość życia, zadbać o najcenniejszy skarb jakim jest zdrowie i rozpocząć przygodę ze sportem – pomoże ci w tym roczny plan, który przygotowałam specjalnie dla ciebie - mówi gwiazda.
Kalendarz stworzony przez Anię Lewandowską podzielony jest na dwanaście rozdziałów, odpowiadających kolejnym miesiącom.
Styczeń: Prawda jest taka, że jeśli naprawdę chcesz coś zmienić, to zrobisz to bez względu na datę. ”Zacznę od nowego roku” to, to samo co ”od jutra” – kolejna wymówka, by nic dzisiaj nie robić.
W każdej z części znajdziemy tygodniowy terminarz z miejscem na osobiste notatki. Dodatkowo Ania przygotowała pola, w których możemy zapisywać wyznaczone sobie cele, czy ćwiczenia motywacyjne. Można prowadzić własne notatki na prawie każdej stronie tego kalendarza.
Marzec: Niech każde ”Jestem tylko kobietą” zamieni się na ”Jestem silną kobietą”. Zaledwie jedno słowo, a różnica ogromna, bo to w nas, kobietach, jest wielka siła i moc!
_Otwórz się na zmiany i skorzystaj z moich wskazówek, a z tygodnia na tydzień będziesz czuć się lepiej! Daj sobie szansę na lepszy rok. _
Każdy z miesięcy, to nowe przepisy kucharskie wykorzystujące sezonowe produkty i uwzględniające zapotrzebowanie naszego organizmu o konkretnej porze roku.
Sierpień: Kiedy złapiesz się na negatywnym myśleniu, zadaj sobie pytanie – po co ci to? Zdecydowanie korzystniej przyciągać do siebie pozytywy, od razu poczujesz się lepiej, będziesz miał więcej energii do działania. Lepiej, żeby to dobre myśli kierowały twoimi emocjami!
W kalendarzu znajdziemy również propozycje treningów, a każdy z miesięcy rozpoczyna się krótkim wstępem autorki, który ma pobudzić do refleksji nad czekającymi wyzwaniami.
Listopad: Działaj, realizuj cel, przyciągaj pozytywy i zdrowo się odżywiaj, a będziesz dużo bardziej zmotywowany i szczęśliwy.
W kalendarzu znalazło się wiele niepublikowanych do tej pory zdjęć z archiwum Ani.
_”Healthy Year by Ann”, Anna Lewandowska, Burda Książki. _
!["Czarolina – 6. Tajemnice wyspy": Niebezpieczne eksperymenty [RECENZJA]](https://v.wpimg.pl/OWEzN2ZiYDYkGDgBdRJtI2dAbFszS2N1MFh0EHVaemc9VShbNgw9MjUVYFUoHD82MgpgQjZGLicsVTgDdQ0mJDUWL0t1DCI1IB5hBmJffTIhTXgfbA96M2hOLQBvRC42JkpjATtZKm4kSXlUOF93dTg)