W te święta znowu zjedliście za dużo? Oto najlepsze nowe diety dla Ciebie!

Święta Bożego Narodzenia to dla wielu z nas nie tylko czas spokoju i radości, ale także, a może przede wszystkim, czas bezmyślnego i praktycznie niczym nieograniczonego obżarstwa. Jak temu zapobiec? Lub, przynajmniej, jak sobie poradzić ze skutkami świątecznego przejedzenia? Oczywiście, najlepszym rozwiązaniem jest zdecydowanie się na jedną z diet. Pytanie tylko: którą wybrać?
Zapewne wszyscy słyszeli o diecie Dukana i jego słynnej książce pt. "Nie mogę schudnąć!". W naszym zestawieniu prezentujemy także inne - mniej lub bardziej znane - sposoby na skuteczną utratę zbędnych poświątecznych kilogramów. Dzięki tytułom, o których piszemy na kolejnych stronach, każdy powinien znaleźć dla siebie właściwą dietę i zlikwidować niemiłe skutki niedawnego przejedzenia. Życzymy powodzenia!

Diety i zdrowy styl życia - sprawdź publikacje na ten temat!

* Jedz pysznie, chudnij cudnie! Poradnik dietetyczki hedonistki - Magdalena Makarowska*
Aby schudnąć, trzeba jeść! "Jestem szczerą wyznawczynią hedonistycznego odżywiania się, a nawet hedonistycznego odchudzania. Uważam zresztą, że jest to jedyna mądra metoda na odchudzanie: jedzenie smacznych potraw z zachowaniem zasad, które pomagają wygrać z nadmiernym apetytem.
Moja dieta nie pozbawia organizmu żadnych środków odżywczych. Jej skuteczność opiera się na regularności posiłków, odpowiednim doborze składników i kolejności spożywania ich w ciągu dnia" - pisze autorka.

Zobacz, gdzie kupisz tę książkę najtaniej!

* Dieta sokowa. Schudnij 3 kg w 7 dni - Jason Vale*
Dieta sokowa to kolejny idealny sposób na osiągnięcie pięknej i wymarzonej sylwetki. Przynosi nie tylko szybkie i trwałe efekty, ale pozwala także pozbyć się toksyn i uzupełnić wszelkie niedobory żywieniowe. Jest smaczna, lekka i przyjemna, a także dobrze tolerowana przez organizm. Ponadto oczyszcza skórę, przywraca jej blask i poprawia samopoczucie.
Autor, znany jako Mistrz Soków, jest coachem zdrowia, autorem bestsellerów książkowych z tematyki sokoterapii. Został nazwany "Jamie Oliverem zdrowia z dziedziny picia soków". W tej książce Jason Vale przedstawia opracowany przez siebie prosty plan żywieniowy oparty na diecie sokowej pełnej witamin i minerałów, z którego skorzystały już m.in. Sarah Jessica Parker, Drew Barrymore i Jennifer Aniston. Teraz i Ty możesz pójść ich śladem i wyglądać równie pięknie i szczupło jak one.

Zobacz, gdzie kupisz tę książkę najtaniej!

* Bezpieczna dieta wysokobiałkowa - Charles Clark, Maureen Clark*
"Pierwsza dieta, którą naprawdę polubisz" - czytamy w "Daily Express". "Wszyscy słyszeliśmy, że Jennifer Lopez i Madonna odchudzają się za pomocą diety proteinowej. Dość trudno stosować ją bezpiecznie, ale dzięki rozsądnemu podejściu Charlesa Clarka nawet my, zwykli śmiertelnicy, możemy ją przeprowadzić" - to z kolei fragment tekstu z "New Woman".
Aby schudnąć nie potrzebujesz nadludzkiej siły woli ani mnóstwa wolnego czasu do przygotowywania skomplikowanych niskokalorycznych posiłków. Przestrzegaj nowej diety wysokobiałkowej, opartej na badaniach medycznych, a wkrótce zaprogramujesz swoje ciało na spalanie tłuszczu bez uczucia głodu. Profesor Charles Clark to uznany w świecie specjalista w zakresie dietetyki, diabetologii i leczenia jaskry.

Zobacz, gdzie kupisz tę książkę najtaniej!

* Dieta niskowęglowodanowa w Twojej kuchni - Ulrika Davidsson*
O zaletach i przepisach diety niskowęglowodanowej opowiada Ulrika Davidsson, autorka wielu doskonałych poradników z zakresu zdrowego odżywiania. Dieta o niskiej zawartości węglowodanów staje się coraz bardziej popularna; coraz więcej ludzi przekonuje się o jej skuteczności i niewielkich wymaganiach, jakie stawia.
Poradnik wyjaśnia, na czym polega istota tej diety, pokazuje różnice w stosunku do diety IG oraz przedstawia krok po kroku plan diety. Znajdziemy tu ponad 100 przepisów na śniadania, obiady, przekąski i desery. Jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy i lubisz menu bogate w sosy, sery, avocado, orzechy i mięso bądź ryby, to książka w sam raz dla Ciebie.

Zobacz, gdzie kupisz tę książkę najtaniej!

* Po prostu schudnij, czyli życie na diecie bez uczucia głodu - Alisa Bowman, Louis J. Aronne*
Masz dość zbędnych kilogramów? Męczą cię nieskuteczne diety? Nie wiesz, jak pozbyć się efektu jo-jo? Doktor Louis J. Aronne, światowy ekspert w dziedzinie walki z nadwagą, pomoże Ci odpowiednio zaprogramować Twój organizm, abyś schudł i utrzymał właściwą wagę.
Nauczysz się, jak zmienić nawyki żywieniowe i tryb życia. Dowiesz się, jak skutecznie walczyć z głodem i łaknieniem bez drastycznych głodówek, liczenia kalorii i wycieńczających ćwiczeń! W książce znajdziesz precyzyjne wskazówki dla osób, które chcą stracić na wadze, przepisy na sycące i zdrowe dania oraz przekąski, przykładowe jadłospisy, ćwiczenia ułatwiające chudnięcie, tabele omawiające poszczególne produkty żywnościowe oraz wykaz leków wspomagających utratę wagi.

Zobacz, gdzie kupisz tę książkę najtaniej!

* Zeszczupleć na życzenie - Alain Delabos*
Opracowana w 1986 roku i przetestowana przez naukowców Europejskiego Instytut Badań nad Odżywianiem (IREN), metoda doktora Alaina Delabos jest rewolucyjnym zwrotem w podejściu do odżywiania się. Po raz pierwszy w historii nowoczesnej medycyny lekarz twierdzi, że nie trzeba rezygnować z żadnych potraw, żeby uzyskać i zachować szczupłą sylwetkę, a nawet zapanować nad podwyższonym cholesterolem i cukrzycą.
Każda potrawa jest wartościowa, jeśli zostanie spożyta zgodnie z biologicznym zegarem organizmu, podczas gdy ten sam pokarm przyjęty w niewłaściwym momencie przyczyni się do otyłości. Z metody mogą skorzystać nie tylko osoby mające problemy z nadwagą lub zaburzeniami metabolicznymi, ale każdy, kto pragnie zachować zdrowie i dobre samopoczucie.
Nie bez powodu doktor Alain Delabos nazywany jest architektem ciała. Jego metoda pomaga zrozumieć, dlaczego zbędne kilogramy odkładają się w tej lub innej części ciała. Stosując się do jego zaleceń, możemy sami w naturalny sposób odzyskać zgrabną sylwetkę.

Zobacz, gdzie kupisz tę książkę najtaniej!

* Dieta Boot Camp - Gillian McKeith*
"Witam na moim Boot Camp - obozie dla "rekrutów". Wiecznie odkładasz dietę na później? Potrzebujesz silnej motywacji? Wojskowy dryl szybko i skutecznie odmieni twoje życie. Wystarczy czternaście dni, żeby diametralnie zmienić twoją dietę" - czytamy. I dalej:
"Razem zrzucimy zbędne kilogramy raz na zawsze. Zadbamy nie tylko o wspaniały wygląd, ale też o twoje zdrowie i doskonałą kondycję. Gotowa, by poczuć się jak rekrut na obozie wojskowym? Rozkaz: chudnij!".

Zobacz, gdzie kupisz tę książkę najtaniej!

* Diet Coaching. Poradnik dla wiecznie odchudzających się - Urszula Mijakoska*
Na świecie istnieje kilkaset rodzajów diet odchudzających i wszystkie zapewniają, że jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki tym razem już na zawsze stracisz zbędne kilogramy. Jaka bywa rzeczywistość, wszyscy wiemy: albo brak efektów, albo utrata wagi i szybko następujący po niej efekt jo-jo. A w konsekwencji - kolejna dieta cud. Chcesz przerwać to błędne koło? Sięgnij po poradnik z unikalnym programem diet coachingu. Rozpocznij świadome odżywianie i zmień swoje życie już dziś!
Unikalność metody diet coachingu polega na tym, że w odróżnieniu od tradycyjnych diet nie koncentruje się ona wyłącznie na utracie kilogramów. Kluczową sprawą jest poznanie potrzeb własnego ciała, uświadomienie sobie dotychczasowych nawyków i błędów, a następnie stworzenie odpowiedniego planu żywienia, tak by jedzenie zaczęło być przyjemnością i nie kojarzyło się z ciągłymi wyrzeczeniami.

Zobacz, gdzie kupisz tę książkę najtaniej!

* Kuchnia dietetyczna 1001 przepisów - opracowanie zbiorowe*
Chcesz zachować szczupłą sylwetkę, nie rezygnując z przyjemności stołu? To możliwe dzięki przepisom na lekkie potrawy, zebranym w tej książce. Lubisz jeść, a nie chcesz utyć? Poznaj sekrety niezbyt kalorycznej, smacznej i pełnej inwencji kuchni.
W zależności od nastroju chwili możesz przygotować warzywne gaspacho, nadziewane cukinie, letni chłodnik ogórkowy, filety z miętusa z morelami i szafranem, wykwintne carpaccio z wołowiny... A co na deser? Mus cytrynowy, flan z dodatkiem kwiatów pomarańczy, sorbet truskawkowy, miętowe lassi... Raz na zawsze zapomnij o słowie "dieta"!

Zobacz, gdzie kupisz tę książkę najtaniej!

* Dieta nordycka - Karolina Sztandar-Sztanderska*
Poradnik "Dieta nordycka" jest nie tylko zbiorem teoretycznych informacji, lecz także wielu praktycznych wskazówek dla osób chcących zadbać zarówno o sylwetkę, jak i o zdrowie. Został napisany przez wykwalifikowaną i doświadczoną dietetyczkę, na co dzień pracującą z pacjentami borykającymi się z nadwagą i otyłością.
"Zdobywszy pewną cenną wiedzę o naturze ludzkiej i jej słabościach oraz wysłuchawszy setek opowieści o problemach i trudnościach związanych z utratą wagi, postanowiłam zaproponować dietę, która zrewolucjonizuje sposób myślenia o odchudzaniu: zdrową, nieskomplikowaną i smaczną" - czytamy.
Oprac. GW, WP.PL

Zobacz, gdzie kupisz tę książkę najtaniej!