Trening NLP

W coachingu NLP koncentrujemy się na:
1. Określaniu celu danej osoby.
2. Dokładnym sprawdzaniu go według jasnych kryteriów (kryteriów dobrze sformułowanego celu opisanych na stronie 93), tak by maksymalnie zwiększyć szansę jego realizacji.
3. Określaniu odpowiednich zasobów, zarówno wewnętrznych jak i zewnętrznych, które są potrzebne do osiągnięcia celu.
4. Uczeniu się i wykorzystywaniu przez daną osobę najefektywniejszych sposobów przedstawiania sobie własnego celu, tak by jej myślenie, odczuwanie i zachowania były spójne i prowadziły do jego realizacji.
5. Utrzymywaniu stałej kontroli nad procesem realizacji celu poprzez wykorzystywanie informacji zwrotnych na różnych poziomach.
6. Elastyczności i wprowadzaniu niezbędnych zmian.
7. Nagradzaniu samego siebie na każdym etapie za postępy, dzięki czemu realizowanie celów samo w sobie staje się radosnym i satysfakcjonującym doświadczeniem.
W części trzeciej podkreślaliśmy, jak istotne i pomocne są wzorce, kiedy się je rozpozna. Dotarcie do tych informacji o sposobie własnego działania pozwala na nowo zacząć kierować swoim życiem.
Tego rodzaju modelowanie pomaga rozszyfrować strukturę sukcesu w dwojaki sposób: poprzez określanie, jak dochodzisz do niego ty i inne osoby, oraz odnajdywanie wspólnych cech ludzi sukcesu.
Większość tego, co mówiliśmy na temat twoich porażek, odnosi się także do twoich sukcesów. Musisz:

• określić, które z twoich obecnych działań są skuteczne;
• zwracać uwagę na szczegóły;
• stosować analizę kontrastywną, aby znaleźć różnicę, która wywołuje różnicę;
• zauważać te sekwencje, które się dobrze sprawdzają;
• uważnie obserwować to, co się dzieje na zewnątrz - zauważalne zachowania - oraz wewnątrz - swoje wewnętrzne reprezentacje wzrokowe, słuchowe i czuciowe oraz dialog wewnętrzny;
• ozbić cele na mniejsze, łatwiej osiągalne kroki. Ludzie sukcesu często nieświadomie postępują w opisany sposób. Chcielibyśmy zarekomendować jeszcze trzy inne metody budowania sukcesu, które biorą swój początek w kształtowaniu samego siebie: ###1. Dopilnuj, by sukces sam w sobie stanowił nagrodę Niech osiągnięcie sukcesu będzie dla ciebie okazją do świętowania, nie pojmuj go jako kolejnego kroku na drodze ku czemuś innemu. Świętowanie może polegać na wydaniu małego przyjęcia, jakimś specjalnym wydarzeniu, spotkaniu z kimś. Chodzi o to, by pozwolić sobie na radość z osiągnięcia, na rozkoszowanie się nim. To bardzo trudne dla wielu osób i trzeba nad tym trochę popracować.

Teraz czytasz tę książkę.
Czy pamiętasz, jak uczyłeś się czytać i jak się wtedy czułeś?
Czy miałeś wtedy okazję, by uczcić swoje postępy?
Ile z twoich osiągnięć nigdy nie zostało naprawdę uczczonych i przeszedłeś nad nimi do porządku dziennego?
A inne twoje umiejętności?
Projekty, które doprowadziłeś do końca?
A bardziej subtelne kwestie, takie jak cechy twojej osobowości?

Niektórzy obdarzeni są niezwykłą wręcz umiejętnością usuwania takich informacji o sobie. Było tak w wypadku pewnej kobiety, która odbywała coaching u Wendy. Jej zadaniem było zapisywać na samoprzylepnych karteczkach każdy komplement, jaki usłyszała, oraz umieszczać je na miesiąc w różnych miejscach domu. Dzięki temu często je sobie przypominała. ### 2. Zamień komplement na coś naprawdę twojego Oznacza to uczynienie z mowy komplementów integralnej części własnej tożsamości. Wendy poprosiła swoją klientkę, by za każdym razem, gdy przeczyta komplement rozpoczynający się od: "Zrobiłaś to lub to" albo "Jesteś taka i taka", poświęciła trochę czasu na nadanie mu formy "Zrobiłam to lub to" i "Jestem taka i taka". Miało to ogromny wpływ na jej samopoczucie.

Możesz spróbować powiedzieć sobie bądź pomyśleć: "Jestem osobą, która..." albo "Jestem... osobą". W takich właśnie wypadkach uogólnienia bywają bardzo przydatne: siłą oddziaływania obdarzone są nie tylko uogólnienia negatywne, pozytywne również mogą w dużym stopniu spotęgować efekt pozytywnej informacji zwrotnej. Za pomocą sformułowania "jestem taką a taką osobą" powtarzamy sobie, że konkretne wydarzenie, zachowanie bądź cecha są jakąś ogólniejszą prawdą na nasz temat: to rodzaj naszego postępowania.

Wyobraź sobie siebie w jakiejś codziennej albo też wyjątkowej, trudnej sytuacji. Miej owo poczucie własnej tożsamości: osoby zasługującej na komplementy, tworzącej z nich część samej siebie, tak samo jak twoją częścią są uszy czy kolor oczu. Na przykład jadąc do pracy, możesz wspominać, jak poprzedniego dnia poradziłeś sobie z trudnym klientem, jak pod koniec rozmowy uspokoił się i zaczął się dostosowywać do ciebie. Możesz powiedzieć do siebie: "Ja tego dokonałem. Jestem osobą, która pomaga innym poczuć, że są ważni".

Możesz odtwarzać w myślach fragmenty rozmowy, zwracając uwagę na to, jak zmieniał się ton głosu klienta: z nieprzyjemnego i oschłego na rzeczowy, spokojniejszy i przyjemniejszy. Możesz uogólniać swoje poczucie tożsamości jako osoby pomocnej i nawiązującej dobry kontakt z innymi, uświadamiając sobie to każdego ranka i oddziałując w ten sposób na wszystko, co zdarzy się później. Im częściej będziesz ćwiczył takie podejście, tym bardziej będzie ono naturalne. ###3. Zadawaj sobie pytanie "Dlaczego nie?" Dlaczego ten, a nie inny makler giełdowy stał się milionerem?
Dlaczego konkretny człowiek ze świetnym pomysłem został świetnym wynalazcą?
Jak to się stało, że ta starsza pani jest słynną pisarką?

Złożyło się na to wiele przyczyn i sporo szczęścia. Wszyscy oni mają jednak jedną cechę wspólną: odważyli się marzyć i zastanawiać się, jak to będzie, gdy ich marzenie się spełni. Oczywiście realizacja marzeń wymaga sporo czasu i wysiłku; niemniej warunkiem sukcesu jest przyzwolenie sobie na założenie, że to, czego się pragnie, może się ziścić.

Wiele osób zatrzymuje się, zanim jeszcze cokolwiek zrobi. Jednym ze sposobów uniknięcia takiego impasu, gdy sądzisz, że masz świetny pomysł, albo chcesz coś zrobić bądź kimś się stać, jest zadawanie sobie pytania "Dlaczego nie?"

Zdarza się, że dzięki takiemu pytaniu na światło dzienne wychodzą sprawy, którymi należy się zająć w pierwszej kolejności: jeśli takie istnieją, musisz się o nich dowiedzieć.
Jeśli są jakieś przeszkody, musisz wiedzieć, jak je ominąć.
Niekiedy jednak pytanie to pokazuje, że tak naprawdę jedyną przeszkodę stanowi twój strach przed własnymi ambicjami - i że właśnie z tym musisz sobie poradzić.

Będąc coachami, obserwujemy, że wszyscy mamy odpowiednie zasoby, aby osiągnąć własne cele. Wiemy z doświadczenia, że techniki NLP stanowią jedną z najefektywniejszych i przyjaznych dla użytkownika metod pomagania samemu sobie. Każde narzędzie NLP, na jakie natknąłeś się podczas pracy z coachem bądź czytając książki takie jak ta, może zacząć pracować na twoją korzyść. Tak więc jeśli akurat twój coach jest nieobecny, a książka leży na półce, możesz z tego narzędzia korzystać i pracować nad osiągnięciem sukcesu.
Dlaczego nie?