Trwa ładowanie...
d30r9au

Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu

książka
d30r9au
Oceń jako pierwszy:
Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu
Tytuł oryginalny

Falling awake

Forma wydania

Książka

Rok wydania
Autorzy
Kategoria
Wydawnictwo
Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu
Materiały prasowe
Źródło: Materiały prasowe

Jon Kabat-Zinn to jeden z najbardziej znanych i wpływowych popularyzatorów ruchu mindfulness. To dzięki niemu medytacja uważności stała się częścią życia milionów ludzi.

„Obudź się” to praktyczny poradnik, w którym autor odpowiada na pytania dręczące zarówno początkujących, jak i zaawansowanych adeptów medytacji. Jak można się jej nauczyć? Jak wygląda formalna praktyka? Jak w czasach nieustannego rozproszenia przezwyciężyć trudności związane z włączeniem uważności we własne życie?

Odpowiedź na te pytania pomoże nam być bardziej świadomymi swojego ciała i zmysłów, rozwinąć empatię i stać się zdrowszymi fizycznie i psychicznie oraz spełnić się zarówno w drobnych, jak i kluczowych aspektach życia.

W codziennym życiu często nieświadomie zatracamy się w negatywnych myślach i wzorcach, nieraz utykając w nich na dobre. „Obudź się” pokazuje, jak wyzwolić się z negatywnych schematów, zacząć dostrzegać rzeczy radosne i inspirujące, oraz odnosić się do świata w spokojny, akceptujący sposób.

Poradnik ten uczy, jak cieszyć się życiem z chwili na chwilę, podnieść odporność na stres oraz koncentrację, radzić sobie z bólem i cierpieniem, a także rozwinąć w sobie bardziej wyrozumiałe podejście dla siebie i innych.

Dzięki nauce wiemy, że korzyści płynące z medytacji są nie do przecenienia. W „Obudź się” Jon Kabat-Zinn kontynuuje swoje dzieło, pokazując czytelnikom, jak uczynić z tej praktyki część swojego codziennego życia, oraz odpowiadając na ponadczasowe pytania.

d30r9au
Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu
Numer ISBN

978-83-8143-210-8

Wymiary

139x209

Oprawa

miękka

Liczba stron

208

Język

polski

Podziel się opinią

Share
d30r9au
d30r9au
d30r9au
d30r9au
d30r9au