Milczący przewodnicy. Jak rozumieć i doskonalić swój umysł

Kolejny bestseller autora Paradoksu Szympansa!

Milczący przewodnicy to książka, która w przystępny sposób opisuje niektóre aspekty neuronauki i psychologii rozwijającego się mózgu, podświadomości, zachowań, formowania się nawyków i innych powiązanych tematów. Następnie przedstawia czytelnikowi dziesięć przykładowych pomocnych nawyków i oferuje mu praktyczne pomysły i sugestie, ułatwiające autoanalizę.

Książka ma dwa cele:

Pomóc czytelnikowi zrozumieć możliwe źródła niezdrowych i destrukcyjnych wyuczonych zachowań i przekonań, a następnie przedstawić mu sposoby na zastąpienie ich konstruktywnymi nawykami.

Wesprzeć rodziców, nauczycieli i opiekunów w pracy z dziećmi i zaoferować im konkretne pomysły na to, jak pomóc dzieciom rozwijać zdrowe i konstruktywne nawyki, zapobiegając jednocześnie powstawaniu tych niezdrowych i destrukcyjnych.

Przykłady niekonstruktywnego myślenia, zachowań i nawyków, które można zmienić:

Przesadny samokrytycyzm

Lęk przed porażką i morderczy perfekcjonizm

Zamartwianie się i reagowanie na trudności w przesadny sposób

Prokrastynacja, czyli nawyk przekładania na później

Niskie poczucie własnej wartości

Przykłady konstruktywnego myślenia, zachowań i nawyków:

Przechodzenie do porządku dziennego nad błędami

Pozytywne myślenie

Umiejętność mówienia o uczuciach

Umiejętność szukania pomocy

Proaktywność