Trwa ładowanie...
d4i21as
d4i21as

Siła rezyliencji. Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu?

książka
Oceń jako pierwszy:
Siła rezyliencji. Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu?
Tytuł oryginalny

The Resilience Workbook: Essential Skills to Recover from Stress, Trauma, and Adversity

Forma wydania

Książka

Rok wydania
Autorzy
Kategoria
Wydawnictwo
Siła rezyliencji. Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu?
Materiały prasowe

Czy zastanawiasz się czasami, dlaczego niektórzy z nas bez problemu przechodzą przez życiowe burze, a inni upadają i nie potrafią się podnieść? Dlaczego pewni ludzie radzą sobie z przeciwnościami losu, a inni nie są w stanie stawić im czoła?

Kluczem jest rezyliencja, czyli umiejętność radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i bolesnymi doświadczeniami. To siła ciała, umysłu i charakteru, która pozwala właściwie reagować na przeciwności losu i napotykane wyzwania. Nie da się uniknąć prób, na jakie wystawia nas los. To, jak na nie reagujemy, wynika ze świadomie rozwijanej rezyliencji, która stanowi podstawę zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Jak więc wykształcić tę umiejętność?

W książce przedstawiono najważniejsze metody, które pomogą Ci podnieść się po porażce. Przekonasz się, jak pielęgnować wewnętrzną siłę pozwalającą poradzić sobie z wyzwaniami stawianymi przez życie.

Glenn Schiraldi dostarcza narzędzi do uporania się z codziennymi kłopotami, które nękają każdego z nas, a także z poważniejszymi problemami, które są przyczyną lęku i stresu oraz mogą zagrażać życiu. Dzięki licznym ćwiczeniom nauczysz się kierować emocjami, zarówno przyjemnymi, jak i przykrymi, oraz poprawiać swoje samopoczucie. Dowiesz się także, jak dbać o zdrowie psychiczne i poradzić sobie z lękiem, depresją lub uzależnieniem. Co najważniejsze, zdobędziesz realne umiejętności pozwalające rozwijać się bez względu na to, jakie kłody życie rzuca Ci pod nogi.

Dowiedz się, jak:

• podnieść się po porażce,

• radzić sobie z bolesnymi emocjami,

• wzmocnić poczucie własnej wartości i siłę wewnętrzną,

• zachować spokój w warunkach presji,

pokonywać życiowe trudności.

Siła rezyliencji. Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu?
Numer ISBN

978-83-7489-786-0

Wymiary

190x245

Oprawa

miękka ze skrzydełkami

Liczba stron

344

Język

polski

Podziel się opinią

Share
d4i21as
d4i21as
d4i21as
d4i21as
d4i21as