Trwa ładowanie...
djb2qcb
16-04-2020 23:00

ŻYCIE BEZ NAŁOGU. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT

książka
Oceń jako pierwszy:
djb2qcb
ŻYCIE BEZ NAŁOGU. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT
Tytuł oryginalny

Wisdom to know the difference. An acceptance & commitment therapy workbook for overcoming substance abuse

Forma wydania

Książka

Rok wydania
Autorzy
Kategoria
Wydawnictwo
Materiały prasowe
Źródło: Materiały prasowe

Spoglądaj w przyszłość, działaj w teraźniejszości

Zapewne masz za sobą wiele prób rzucenia nałogu. Znasz więc poczucie bezsilności, zablokowania, tkwienia w miejscu. Wiesz, czym są rozpacz, zmaganie z samym sobą, próby wytrwania w postanowieniu i gorycz kolejnej porażki.

Książka Życie bez nałogu pomoże ci wyjść z zaklętego kręgu destrukcyjnych zachowań. Dowiesz się z niej, jak dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania poradzić sobie z przytłaczającymi emocjami i bolesnymi myślami, które utrudniają wytrwanie bez używek. Poznasz sposoby na uporanie się z gniewem, wstydem, brakiem wiary w siebie, niepewnością czy lękiem – które są przyczyną ciągłych powrotów do nałogu. Nauczysz się także skupiać na byciu tu i teraz zamiast na niepowodzeniach z przeszłości czy obawach o przyszłość. Przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach, odkryjesz swoje prawdziwe wartości i odnajdziesz motywację do trwałej zmiany swojego życia na lepsze.

Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak:

• pozbyć się destrukcyjnych przekonań i szkodliwych nawyków,

• poradzić sobie z pokusami i natrętnymi myślami,

• rozwiązywać problemy w konstruktywny sposób,

• kształtować w sobie trwałą motywację,

• uzdrowić relacje z bliskimi.

Nie czekaj dłużej. Ta książka pomoże ci zwalczyć uzależnienie na dobre!

ŻYCIE BEZ NAŁOGU. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT
Numer ISBN

978-83-7489-826-3

Wymiary

165x235

Oprawa

miękka ze skrzydełkami

Liczba stron

232

Język

polski

djb2qcb

Podziel się opinią

Share

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
djb2qcb
djb2qcb
djb2qcb
djb2qcb