Nałóg jedzenia – najpopularniejsze uzależnienie na świecie
Na kolejnych stronach swojej książki Bardadyn przedstawia konkretne przypadki nałogowców (m.in. osoby uzależnione od czekolady czy drożdżówek), opisuje sposoby wychodzenia z nałogu, omawia najbardziej ekstremalne sytuacje (rozdział pt. „Sięgnąć dna”) i przedstawia specjalny test, dzięki któremu możemy sprawdzić, czy jesteśmy nałogowcami.
Ostatnia, czwarta część książki zatytułowana jest „Odwyk”. Przeczytamy tam m.in., że czas jest naszym wrogiem, którego musimy przemienić w sojusznika: „Bez względu na to, czy masz go w sobie za mało czy też za dużo, jesteś nałogowcem między innymi dlatego, że jesz, kiedy popadnie”. Bardadyn poświęca też w tej części sporo uwagi naszemu stylowi życia, diecie, motywacji i krok po kroku wprowadza zainteresowanych do programu odwykowego.