Trwa ładowanie...
d4cp206
10-08-2023 12:52

Myśli samobójcze. Jak pokonać ból emocjonalny, odzyskać siłę i przywrócić życiu sens

książka
Oceń jako pierwszy:
d4cp206
Myśli samobójcze. Jak pokonać ból emocjonalny, odzyskać siłę i przywrócić życiu sens
Tytuł oryginalny

The Suicidal Thoughts Workbook: CBT Skills to Reduce Emotional Pain, Increase Hope, and Prevent Suicide

Forma wydania

Książka

Rok wydania
Autorzy
Kategoria
Wydawnictwo
Materiały prasowe
Źródło: Materiały prasowe

Cieszę się, że szukasz pomocy w radzeniu sobie z myślami samobójczymi. Doceń, proszę, swoją siłę, o której świadczy sięgnięcie po ten poradnik. Spróbowanie czegoś nowego, gdy ma się poczucie tkwienia w potrzasku, wymaga nie lada odwagi. Podziwiam twoją gotowość do zrobienia tego i mam nadzieję, że czujesz dumę z faktu, iż dbasz o swoje zdrowie psychiczne. Twoje życie jest cenne, nawet jeśli w tej chwili wydaje ci się inaczej.
Autorka

Dlaczego nachodzą cię myśli samobójcze? Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie, ale tym, co łączy doświadczenie osób w sytuacji podobnej do twojej, jest ogromny, trudny do zniesienia ból. Myśli samobójcze nie są oznaką słabości, nie świadczą o tym, że jesteś kimś gorszym czy wybrakowanym, ani nie są czymś, czego należy się wstydzić. To sygnał, że cierpisz i potrzebujesz sposobu na uwolnienie się od bólu. Ta książka podpowie ci, co zrobić, by zmniejszyć ból oraz zapanować nad niebezpiecznymi impulsami i myślami samobójczymi w niedestrukcyjny, czyli zdrowy sposób.
Poradnik przeprowadzi cię przez ważny proces. Będzie twoim przewodnikiem, pomagając ci znaleźć ulgę i rozwiązanie, gdy myśli samobójcze przejmą nad tobą kontrolę. Pomoże ci przejść kolejne etapy procesu zdrowienia, a także będzie źródłem wsparcia w mierzeniu się z trudnościami oraz w budowaniu takiego życia, jakiego pragniesz – życia, w którym jest więcej nadziei, radości i sensu.
Książka opiera się na trzystopniowej teorii samobójstwa i technikach poznawczo-behawioralnych, które pomagają skutecznie radzić sobie z myślami samobójczymi. Znajdziesz w niej wiele praktycznych narzędzi i sprawdzonych strategii, aby przetrwać kryzys i odnaleźć nadzieję.
Dzięki pracy z tym poradnikiem:
•przekonasz się, że nie jesteś sama/sam;
•przyjrzysz się swoim przekonaniom i myślom samobójczym;
•przeanalizujesz i zrozumiesz źródła dręczących cię myśli;
•stworzysz plan radzenia sobie z impulsami samobójczymi na wypadek kryzysu;
•poznasz techniki łagodzenia bólu emocjonalnego oparte na samowspółczuciu i akceptacji;
•nauczysz się rozwiązywać problemy na bieżąco i unikać ich kumulacji;
•wzmocnisz poczucie nadziei i sensu życia za pomocą sprawdzonych strategii;
•poprawisz znaczące relacje z ludźmi.

Myśli samobójcze. Jak pokonać ból emocjonalny, odzyskać siłę i przywrócić życiu sens
Numer ISBN

978-83-8258-122-5

Wymiary

190x245

Oprawa

miękka ze skrzydełkami

Liczba stron

232

Język

polski

Podziel się opinią

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
d4cp206
d4cp206
d4cp206
d4cp206