Ważne pytania i praktyczne rady

W kolejnych rozdziałach książki dziennikarka odpowiada na liczne ważne w czasie diety i treningów pytania, np. Dlaczego właśnie pięć posiłków dziennie? Czy musimy całkowicie ograniczyć spożycie cukru? Czy muszę zrezygnować z chleba? Czy można pić kawę i herbatę? Od czego zacząć wysiłek fizyczny? itd. itp.
Bosacka podrzuca czytelnikom praktyczne porady i konkretne "tricki", dzięki którym dieta będzie zdrowa, bezpieczna i naprawdę skuteczna. Pisze o najodpowiedniejszej porze spożywania posiłków, potrzebie cierpliwości, zakazie dojadania między posiłkami, a nawet o małym talerzu, od którego warto rozpocząć planowanie diety.