Sztuka relaksu

Poradnik zawiera 25 ćwiczeń, które pomagają wyeliminować stres z życia codziennego oraz optymalnie wykorzystać czas przeznaczony na wypoczynek. Jest prawdziwą skarbnicą prostych sposobów, które pomogą spojrzeć na codzienne problemy z dystansu i zyskać pełniejszą kontrolę nad naszym życiem. Opisuje techniki służące przebudzeniu jaźni i zmysłów, przemianie negatywnego w pozytywne oraz wyzwoleniu się spod tyranii czasu i destrukcyjnego myślenia. Przedstawione w nim metody relaksu wykorzystują takie elementy myśli Wschodu, jak mantry, mandale i joga. Wykorzystuje bogate doświadczenia i umiejętności Mike’a George’a wybitnego specjalisty w dziedzinie walki ze stresem i jego efektami.