Jak się nie odchudzać

Aby schudnąć skutecznie, ważna jest świadomość, że początek nie jest w lodówce ani w żołądku, ale w naszej głowie - przekonuje nas Ilona Cichecka , autorka książki Jak się nie odchudzać . Dlatego zanim przejdziemy na dietę musimy sobie wszystko poukładać, zaplanować i przygotować się do walki, a dopiero potem wystartować, mając na uwadze, że bierzemy udział w maratonie, a nie sprincie (ten zwykle kończy się efektem jo-jo). Bo, jak zauważa autorka, "nie ma, nie było i raczej nie będzie diet cud. (…) Dobra dieta to taka, która zmienia nasze zwyczaje żywieniowe, ale na zawsze".