Medytacja dla każdego
Chade-Meng "Meng" Tan to jeden z pionierów stojących za sukcesem Google, autor bestsellerów i programu rozwoju inteligencji emocjonalnej opartego na praktykowaniu uważności. Jego pracę cenili prezydent Carter, Eric Schmidt z Google oraz Dalajlama. W rozmowie z autorem "Narzędzi tytanów" Meng podkreślił znaczenie medytacji (uważności) w codziennym życiu. I podpowiedział, jak ją praktykować, by przynosiła efekty, a nie dyskomfort.
"Moja przyjaciółka Yvonne Ginsberg lubi mówić, że medytacja to dogadzanie sobie. Myślę, że to spostrzeżenie pięknie oddaje ideę Rinpocze [to od niego Meng zapożyczył zasadę "rób mniej, niż możesz" – dop. JZ]. Nie praktykuj tak długo, by odczuć dyskomfort. Praktykuj często, ale krócej, a twoja praktyka uważności wkrótce zacznie ci sprawiać dużą przyjemność." Inną cenną wskazówką jest zasada jednego oddechu. "Jeżeli postanowisz robić jeden oddech dziennie w stanie uważności, z łatwością wywiążesz się z tego postanowienia i nabierzesz rozpędu do dalszego praktykowania" – tłumaczył Meng, dodając, że sam zamiar medytowania jest formą medytacji. Z jednego oddechu "biorą swój początek umysłowa sprawność i radość na życzenie."