Bądź czasem niedostępny
Drugi rozdział książki traktuje o stresie. Tym dobrym, krótkotrwałym. I tym permanentnym, który nam bardzo szkodzi. Co dzieje się w organizmie narażonym na nieustanny stres? Jakie mamy strategie walki z nim? W poradniku przeczytamy o siedmiu. Jest ruch, sen, oddech... Ale i mniej oczywisty punkt z listy doktora Marklunda - naucz się wybaczać. Akceptować przeprosiny innych, wybaczać im niesprawiedliwości, a w dalszej perspektywie rozwiązywać problemy - radzi. I tłumaczy, że obniża to poczucie lęku, napięcia, a tym samym obniża też poziom zabójczego stresu.
Warto spróbować. Inaczej uwolnione pod wpływem stresu hormony - adrenalina i kortyzol, razem z podniesionym ciśnieniem, poziomem cukru i tłuszczu we krwi, mogą nas skazać na choroby krążenia. Koniecznie opracujcie własne strategie walki ze stresem.